ქსილიტოლი არის დაბალკალორიული დამატკბობელი.

ქსილიტოლი არის დაბალკალორიული დამატკბობელი. ის არის შაქრის შემცვლელი ზოგიერთ საღეჭი რეზინაში და კანფეტებში, ასევე შეიცავს მას პირის ღრუს მოვლის ზოგიერთ პროდუქტში, როგორიცაა კბილის პასტა, ძაფი და პირის ღრუს სარეცხი საშუალება.
ქსილიტოლს შეუძლია კბილების გაფუჭების თავიდან აცილება, რაც მას კბილის მეგობრულ ალტერნატივად აქცევს ტრადიციული დამატკბობლების მიმართ.
ის ასევე დაბალკალორიულია, ამიტომ შაქრის ნაცვლად ამ დამატკბობელს შემცველი საკვების არჩევა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს ზომიერი წონის მიღწევაში ან შენარჩუნებაში.
განვითარებული კვლევა, რომელსაც ქვემოთ ვიკვლევთ, ვარაუდობს, რომ ქსილიტოლს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის სხვა სარგებელი. თუმცა, ეს კვლევა ჯერ კიდევ ადრეულ ეტაპებზეა.
ეს სტატია აღწერს რა არის ქსილიტოლი და ქსილიტოლის რეზინის არჩევის შესაძლო ეფექტები ჯანმრთელობაზე. ის ასევე ადარებს ქსილიტოლს სხვა დამატკბობელს: ასპარტამს.
ქსილიტოლი არის შაქრის სპირტი, რომელიც გვხვდება ბევრ ხილსა და ბოსტნეულში. მას აქვს ძლიერი, ძალიან ტკბილი გემო, განსხვავებით სხვა შაქრისგან.
ის ასევე არის პირის ღრუს მოვლის ზოგიერთი პროდუქტის ინგრედიენტი, როგორიცაა კბილის პასტა და პირის ღრუს სარეცხი საშუალება, როგორც გემოს გამაძლიერებელი და ჩრჩილის საწინააღმდეგო საშუალება.
ქსილიტოლი ხელს უშლის ნადების წარმოქმნას და შეიძლება შეანელოს კბილების გაფუჭებასთან დაკავშირებული ბაქტერიების ზრდა.
2020 წლის მიმოხილვის თანახმად, ქსილიტოლი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით ეფექტური ბაქტერიული შტამების Streptococcus mutans-ისა და Streptococcus sangui-ის წინააღმდეგ. მკვლევარებმა ასევე აღმოაჩინეს მტკიცებულება, რომ ქსილიტოლს შეუძლია დაეხმაროს კბილის რემინერალიზაციას, მხარი დაუჭიროს ბაქტერიებით გამოწვეული დაზიანების შებრუნებას და კბილის მგრძნობელობის შემცირებას. დაეხმარება მომავალში კბილების გაფუჭების რისკის შემცირებაში.
ქსილიტოლი არის ანთების საწინააღმდეგო აგენტი, რომელიც კლავს გარკვეულ ბაქტერიებს, მათ შორის მათ, რომლებიც ქმნიან ლაქებს ღრძილებსა და კბილებზე.
რქოვანას ქეილიტი არის კანის მტკივნეული ანთებითი მდგომარეობა, რომელიც აზიანებს ტუჩების და პირის კუთხეებს. 2021 წლის მიმოხილვა ასახავს მტკიცებულებებს, რომ ქსილიტოლის პირის ღრუს გამრეცხი ან საღეჭი რეზინი ამცირებს კერატიტის რისკს 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში.
ქსილიტოლი საღეჭი რეზინის გარდა მრავალი პროდუქტის ინგრედიენტია. ადამიანს ასევე შეუძლია შეიძინოს ის კანფეტის მსგავსი გრანულებით და სხვა ფორმით.
2016 წლის სამი კლინიკური კვლევის მეტა-ანალიზმა აჩვენა, რომ ქსილიტოლს შეუძლია როლი შეასრულოს ბავშვებში ყურის ინფექციების პროფილაქტიკაში. ჯგუფმა აღმოაჩინა საშუალო ხარისხის მტკიცებულება, რომ ბავშვებს ქსილიტოლის მიცემა ნებისმიერი ფორმით ამცირებს მათ მწვავე შუა ოტიტის, ყველაზე გავრცელებული ტიპის რისკს. ყურის ინფექცია. ამ მეტა-ანალიზში ქსილიტოლმა შეამცირა რისკი დაახლოებით 30%-დან დაახლოებით 22%-მდე საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.
მკვლევარები ხაზს უსვამენ, რომ მათი მონაცემები არასრულია და გაურკვეველია არის თუ არა ქსილიტოლი სასარგებლო ბავშვებში, რომლებიც განსაკუთრებით დაუცველნი არიან ყურის ინფექციების მიმართ.
2020 წლის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ამ დაბალკალორიულ შაქარს შეუძლია გაზარდოს გაჯერება, რაც ეხმარება ადამიანებს ჭამის შემდეგ უფრო დიდხანს იყვნენ სავსე. ცდილობენ მართონ თავიანთი წონა დიეტის მკვეთრი შეცვლის გარეშე.
თუმცა, არცერთმა კვლევამ არ აჩვენა, რომ შაქრის ნაცვლად ქსილიტოლის შემცველ საკვებზე გადასვლა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ვიდრე ტრადიციული მეთოდები.
2021 წელს ჩატარებულმა მცირე საპილოტე კვლევამ აჩვენა, რომ ქსილიტოლს ძალიან მცირე გავლენა აქვს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონეზე. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ის შეიძლება იყოს შაქრის უსაფრთხო შემცვლელი დიაბეტით დაავადებულთათვის.
ქსილიტოლს აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებსაც შეუძლიათ ჯანმრთელობის დამატებითი სარგებელი.
2016 წელს ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ქსილიტოლს შეუძლია გააუმჯობესოს კალციუმის შეწოვა, თავიდან აიცილოს ძვლის სიმკვრივის დაკარგვა და შეამციროს ოსტეოპოროზის რისკი.
მცირე მტკიცებულება არსებობს იმისა, რომ ქსილიტოლი რაიმე საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით სხვა დამატკბობელებთან შედარებით. არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ის ასოცირდება ხანგრძლივ უარყოფით ეფექტებთან, როგორიცაა კიბო.
სხვა დამატკბობლების მსგავსად, ქსილიტოლმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის დისკომფორტი, როგორიცაა გულისრევა და შებერილობა ზოგიერთ ადამიანში. მიუხედავად ამისა, 2016 წლის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ ადამიანები ზოგადად უკეთ იტანენ ქსილიტოლს, ვიდრე სხვა დამატკბობლებს, გარდა ერთისა, რომელსაც ერითრიტოლს უწოდებენ.
აღსანიშნავია, რომ ქსილიტოლი უკიდურესად ტოქსიკურია ძაღლებისთვის. მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები, ღვიძლის უკმარისობა და სიკვდილიც კი. არასოდეს მისცეთ თქვენს ძაღლს საკვები, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ქსილიტოლს და შეინახეთ ქსილიტოლის შემცველი ყველა პროდუქტი თქვენი ძაღლისთვის მიუწვდომელ ადგილას.
ამჟამად არ არსებობს მტკიცებულება ქსილიტოლსა და სხვა ნივთიერებებს შორის საშიში ურთიერთქმედების შესახებ. თუმცა, ნებისმიერმა, ვისაც აქვს ქსილიტოლის შესაძლო უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობაზე, უნდა მოერიდოს მას შემდგომ ზემოქმედებას და მიმართოს ჯანდაცვის პროფესიონალს.
შესაძლებელია ალერგიის განვითარება ნებისმიერ ნივთიერებაზე.თუმცა, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ქსილიტოლის ალერგია ხშირია.
დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა იცოდნენ სისხლში შაქრის ყველა დამატკბობლის ეფექტის შესახებ. თუმცა, 2021 წელს ჩატარებულმა მცირე საპილოტე კვლევამ აჩვენა, რომ ქსილიტოლს მცირე გავლენა ჰქონდა სისხლში შაქარზე და ინსულინის წარმოებაზე.
ასპარტამი არის ხელოვნური დამატკბობელი, რომელიც მწარმოებლებს შეუძლიათ გამოიყენონ ცალკე ან ქსილიტოლთან ერთად.
ასპარტამმა გამოიწვია გარკვეული დაპირისპირება, როდესაც ცხოველებზე ადრეულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია გაზარდოს კიბოს გარკვეული ტიპების რისკი. ბოლო კვლევებმა ეს დაუპირისპირდა.
აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციამ (FDA) და ევროპის სურსათის უვნებლობის ორგანომ (EFSA) დაასკვნეს, რომ ასპარტამის ამჟამინდელი მისაღები ყოველდღიური მიღება (ADI) უსაფრთხოა. უფრო კონკრეტულად, EFSA რეკომენდაციას იძლევა, რომ ასპარტამი უსაფრთხოა 40 მგ-ზე ნაკლებზე. ADI სხეულის წონის თითო კილოგრამზე. ტიპიური ყოველდღიური მოხმარება გაცილებით დაბალია ამ დონემდე.
ასპარტამისგან განსხვავებით, არცერთი კვლევა არ აკავშირებს ქსილიტოლს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებთან. ამ მიზეზით, ზოგიერთ მომხმარებელს შეუძლია უპირატესობა მიანიჭოს ქსილიტოლს ასპარტამს.
Xylitol არის დაბალკალორიული დამატკბობელი, რომელიც მიიღება გარკვეული ხილისა და ბოსტნეულისგან. მწარმოებლები მას იყენებენ ტკბილეულსა და პირის ღრუს მოვლის საშუალებებში.
ქსილიტოლის პოტენციური ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ კვლევების უმეტესობა ფოკუსირებულია მის უნარზე გააუმჯობესოს პირის ღრუს ჯანმრთელობა მისი ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. სხვა კვლევის შედეგები ვარაუდობს, რომ ქსილიტოლი შეიძლება დაეხმაროს ყურის ინფექციების თავიდან აცილებას, წონის მართვაში და შეკრულობის მოხსნას სხვა შესაძლო სარგებელს შორის. .თუმცა შემდგომი კვლევაა საჭირო.
შაქართან შედარებით, ქსილიტოლს აქვს დაბალი კალორიული და გლიკემიური ინდექსი, რაც მას მიმზიდველ დამატკბობლად აქცევს დიაბეტით დაავადებულთათვის და წონის დაკლებისთვის...
ბევრ საშინაო საშუალებებს შეუძლიათ კარიესის თავიდან აცილება ან კარიესის ადრეულ სტადიაზე შეჩერება. შეიტყვეთ მეტი მიზეზების, პრევენციის სტრატეგიების შესახებ და როდის უნდა ნახოთ…
რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც ცუდი გემო რჩება? ბევრმა პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს, პირის ღრუს ცუდი ჰიგიენიდან ნევროლოგიურ დარღვევებამდე. გემო ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს,...
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს "კარგი ბაქტერია", რომელიც ამცირებს მჟავიანობას და ებრძვის "ცუდ ბაქტერიებს" პირის ღრუში, რამაც შეიძლება გზა გაუხსნას პრობიოტიკებს...
ღრუს ტკივილი შეიძლება მერყეობდეს მსუბუქიდან მძიმემდე. ტკივილის გამომწვევი ღრუები ხშირად საკმარისად ღრმაა ნერვებზე ზემოქმედებისთვის. შეიტყვეთ მეტი ღრუს ტკივილის შესახებ…